Mit dem heutigen Aschermittwoch (14.2.) beginnt auch die Fastenzeit. Die dauert nach christlicher Tradition bis Ostern, also genau 40 Tage. Fasten wird allerdings seit Jahren auch ohne religiöse Überzeugung immer beliebter. Und das Fasten ist auch aus medizinischer Sicht sinnvoll, meint Dr. Stefan Wirth, Hausarzt aus Bayreuth. Wer fastet sollte aber auch ein paar Dinge beachten:
„Man soll sich auf jeden Fall nicht überfordern. Es muss alles so laufen, dass man sich noch einigermaßen wohlfühlt dabei. Es gibt auch Fasten-Krisen. Aber wenn man merkt, dass es einem überhaupt nicht bekommt, dann sollte man auch so frei sein und das Fasten abbrechen. Wenn man ein gewisses Alter überschritten hat, ab 40 bis 45, würde ich tendenziell mal den Hausarzt ansprechen. Wer gesund ist, keine weiteren Vorerkrankungen hat und keine Dauermedikamente einnimmt, kann man auch ohne ärztliche Begleitung fasten.“
Zu den Klassikern des Fastens wie Fleisch, Süßigkeiten und Alkohol kommen seit einigen Jahren auch neuere Fastentrends dazu, wie zum Beispiel der Verzicht aufs Smartphone oder das Auto.
mz